kamil k

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.08.2006 (21:45)

Data rejestracji 04.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny system treningu: 2-1-1-1-1-1 poniedziałek: klatka/bicepsy klatka # wyciskanie sztangielek leżąc na poziomej ławce 4 serie x 8 powtorzeń # wyciskanie sztangi leżąc na poziomej ławce 4 serie x 8 powtorzeń # rozpiętki sztangielkami leżąc na	5	2006-07-28 16:32
Trening dla zaawansowanych	czy mozna ćwiczyc bicepsy 2xtygodniowo czesc chcialem zapytac czy lepiej jest cwiczyc bicepsy 2xtygodniowo czy lepiej raz w tygodniu i wogule czy lepiej cwiczyc te partje miesni na ktorych mi bardziej zalezy 2xtydzien czy nie.szczegulnie teraz jak jestem na cyklu stosuje nitrobolon	9	2006-07-27 21:22
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny poniedziałek: klatka: -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12-10-8 -wyciskanie sztangi na ławce skośnej 12-10-8 -rozpiętki na larwce poziomej 3x8triceps: -wyciąg 12,10,8 -francuskie wyciskanie jednorącz w siadzie 3x10 środa: grzbiet	1	2005-08-10 22:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny prosze o ocene mojej djety. 1 posilek -0,5l mleka 1,5% _ser biały 50g -płatki owsiane 100g 2 posiłek 3 kromki razowego chleba plastry poledwicy z lurczaka 3 posiłek -kefir -owoce 4 posiłek -80g piersi z kurczaka -50g ryzu -2	5	2005-08-07 23:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny	2006-07-31 22:36
Trening dla zaawansowanych	czy mozna ćwiczyc bicepsy 2xtygodniowo	2006-07-27 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-08-08 12:35
Odżywki i suplementy	co brac zeby szybko przybrać na masie??	2005-08-04 23:48